體能是指人體所具備的有充足的精力從事日常工作（學(xué)習(xí)）而不感疲勞，同時(shí)有余力享受休閑活動(dòng)的樂(lè)趣，能夠適應(yīng)突發(fā)狀況的能力。

兒童體能訓(xùn)練有什么好處？

1.增強(qiáng)身體素質(zhì)

(1)促進(jìn)肌肉發(fā)育：體適能課程可以給少兒帶來(lái)一定的運(yùn)動(dòng)量。課程進(jìn)行時(shí)，全身的血液循環(huán)加快，新陳代謝更加旺盛，全身肌肉因運(yùn)動(dòng)變得更加結(jié)實(shí)。

{2)促進(jìn)骨骼的發(fā)育：體適能課程活動(dòng)會(huì)刺激骨膜的反作用，使骨骼的發(fā)育更加旺盛，從而更加的堅(jiān)固。

(3)促進(jìn)器官發(fā)育：體適能課程活動(dòng)調(diào)動(dòng)起全身的主要器官，代謝更加旺盛，器官功能提升更加迅速。

(4)改善感統(tǒng)失調(diào)：通過(guò)體適能課程中針對(duì)性訓(xùn)練可有效并快速改善兒童的感統(tǒng)失調(diào)問(wèn)題。


2.開(kāi)發(fā)大腦加速智力發(fā)育

通過(guò)調(diào)查研究，少兒體適能運(yùn)動(dòng)素質(zhì)是與兒童智力呈正相關(guān)關(guān)系，例如速度、力量和專注力與學(xué)習(xí)成績(jī)呈正相關(guān)關(guān)系的。兒童的智力和學(xué)習(xí)成績(jī)與少兒體適能的專項(xiàng)課程例如力量與爆發(fā)專題，反應(yīng)力、速度和耐力專題，協(xié)調(diào)專題，靈敏專題和平衡專題等課程訓(xùn)練有著相互促進(jìn)的關(guān)系。

一個(gè)人的智力發(fā)展非常迅速的時(shí)候是在3-16歲這個(gè)期間，在這個(gè)時(shí)期經(jīng)常進(jìn)行少兒體適能運(yùn)動(dòng)，對(duì)兒童的智力發(fā)展有著不可代替的作用。

因?yàn)楹⒆釉趨⒓芋w適能運(yùn)動(dòng)的時(shí)候體內(nèi)會(huì)分泌啡肽，這樣子可以讓兒童產(chǎn)生興奮感，能夠激發(fā)大腦的發(fā)育，提高注意力。